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Barres protéinées: optimales, rapides et confortables

Il était temps de compter et d'expliquer pourquoi les barres protéinées ont leur place.


Les protéines sont devenues le complément nutritionnel le plus consommé au monde. Peu importe le sport que vous pratiquez, car ce nutriment est nécessaire à tous égards.


Et pourquoi sont-ils si importants? Eh bien, ce sont les protagonistes de la formation des tissus corporels: muscles, tendons...


De plus, en dehors de nombreuses autres fonctions des protéines, grâce à elles, nous pouvons avoir un bon système immunitaire dans notre corps puisque les anticorps sont des protéines de défense.


Les barres protéinées sont l'une des sources les plus consommées et les plus riches.

Sa composition provient généralement du lactosérum. Nous disons généralement parce qu'il existe d'autres sources, comme celles que nous utilisons chez Trillions, à partir de farine de grillon et de protéines de pois.

 

Qu'y a-t-il dans un bar?

Tout d'abord, vous devez faire la différence entre les barres énergétiques (généralement prises pendant l'exercice) et les barres protéinées, ou barres protéinées.

 

Généralement, les premiers ont une composition exclusive à base de glucides (CH), tandis que ceux de protéines peuvent avoir une petite partie de glucides dans leur composition.

 

Protéines: généralement, dans les grandes marques de barres, elles pèsent autour de 10-20gr.

 

Glucides: ce qu'on appelle le carburant. On peut trouver des barres plus hautes ou plus basses, selon leur fonction.

 

Fibre: elle est chargée de supprimer l'appétit et d'augmenter cette satiété. De plus, il ralentit l'absorption des sucres et prévient ainsi les pics de glycémie. Quelque chose de bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.

 

Les graisses: elles stockent de l'énergie comme peuvent le faire les CH (entre autres). Le problème est que de nombreuses barres contiennent des gras trans (les enrobages des barres) qui affectent la qualité de la nourriture et peuvent même causer des problèmes d'estomac.

Arômes, colorants et arômes: dans les produits naturels, on utilise par exemple le cacao, la cannelle ou des arômes naturels. Dans les barres transformées, il y a un abus d'additifs artificiels.

 

À quoi servent les barres protéinées?

Normalement, une personne normale qui exerce ses protéines a besoin d'environ 1,5 à 2,5 grammes par kilo de poids / jour. Ces données sont évidemment très différentes selon les heures quotidiennes que vous vous entraînez et le type de sport que vous pratiquez.

Comme nous l'avons déjà dit ci-dessus, les protéines sont très nécessaires pour la récupération et la réparation du tissu musculaire, car nous améliorons constamment notre masse musculaire.

 

Phase de récupération

Parlons d'abord de la récupération et des points qui peuvent vous aider ou résoudre de nombreux aspects de votre vie quotidienne.

Après une activité physique, l'idéal est de manger 20 à 30 minutes après l'activité. Toujours valoriser l'intensité.

Pour la phase de récupération post-exercice, ils sont parfaits puisqu'ils évitent la fameuse catabolisation.

L'apparition des barres protéinées a rendu cette phase de récupération beaucoup plus efficace. Vous n'avez pas besoin de rentrer à la maison ou de vous arrêter dans un bar ou de transporter le contenant (ou tupper) dans la rue pour vous nourrir correctement.

 

Quelle différence ont des milliards de barres?

  • Nous avons fait une formulation parfaite pour qu'ils aient leur place dans de nombreux moments de votre quotidien.

  • Considérant principalement que nous utilisons une protéine durable issue de la farine de grillon, nous n'utilisons que des ingrédients naturels, sans sucres ajoutés et sans gluten.

  • Tous les produits contiennent 10gr de protéines que nous pouvons prendre avant ou après l'exercice physique et nous couvrons déjà cette phase importante, nos muscles vont nous le demander!

  • Tienen Ils ont des HDC naturels, en particulier le «fructose», le meilleur carburant que nous pouvons avoir pour faire face à un exercice ou nous donner cette poussée au milieu de l'entraînement.

  • Ils contiennent des graisses monoinsaturées saines provenant d'amandes et de graines.

  • Ils contiennent également une bonne quantité de fibres; ils nous satisferont et nous donneront de l'énergie de manière beaucoup plus soutenue.

 

AVANTAGE:

✔️ Vous pouvez prendre une collation saine à tout moment.

✔️ Excellent substitut de la malbouffe

✔️ Ils contiennent une forte dose de protéines qui maintient vos muscles forts

✔️ Contiennent des sources d'énergie telles que des glucides, des vitamines ou des graisses

✔️ Sans huile de palme et sans lactose

✔️ Alimentation durable

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